Članci

Zajedno

Bićeš moj.

Posle toliko vremena, danas je postalo jasno. Danas je slomljena brava na ključaonici budućnosti, i njeni još nejasni obirsi počinju da se ukazuju. Istina koja je začeta ko zna kada, koje sam se bojala i odbijala da je vidim.

Ta klica koju nisam razmela, ali ipak nisam mogla da je napustim, ostavim u hladnoći zaborava. Nosila sam je uvek sa sobom. Vreme je prolazilo, a ona je rasla.

Grejala sam to jaje i šaputala mu da će sve biti dobro. Ja sam se njega plašila, a šaputala njemu da se ne plaši. Ja ću ga čuvati. Ono je ipak moje.

Hoće li kad probije ljusku bljunuti vatru i spržiti nas? Hoće li plačljivo puzati? Ili će razmahnuti raskošna krila ne bismo li ga uzjahali i odleteli u nove daljine zajedno?

Još ne znamo kakvo je to stvorenje. Čekamo da nam se ukaže. Još ne znamo kako će se tačno sve odvijati. Ali danas se pojavila prva pukotina na ljusci. Danas sam u tebi videla muškarca koga volim, koji to zna i ume da nosi.

Biću tvoja.

Autor: Senka

Fotografija: Jelena Malešević

Pročitajte i:

 

5 razloga da ideš na fitness događaj LesMills Live

Šta je LesMills Live Serbia?

Grupni fitness treninzi LesMills programa, Body Attack, Body Balance, Grit, Body Jam i Body Combat, jedan za drugim, kao program za jedan dan u fitness klubu. Kažu, atmosfera na LesMills Live koja se može uporediti sa koncertnom. Evo i zašto je LesMills Live mnogo više od treninga i mnogo jači doživljaj od bilo kakvog koncerta.

1. Najinstruktori = najmotivacija

LesMills instruktori osim vežbanja i treninga, svojim vežbačima daju veliku motivaciju i veliku podršku! E sada zamisli kada su svi zajedno i svi će dati 200% od sebe da trening bude nezaboravan! Nema veće motivacije nego kada vidiš da neko izgara i daje sve što ima za ono što radi! I to za tebe, za svakog pojedinačno, za sve zajedno! To je sinergija LesMills Live koja će kao požar će zapaliti prostor!

2. Energija grupe koja te drži danima

Svaki dan, pogledaš novine, TV, društvene mreže, pričaš sa raznim ljudima. Poruka koja odatle stiže je ista – ne možeš, nema promene i za svako rešenje postoji 5 problema. Kada dođeš na trening, to se poništava! Svaki put kada završiš trening dokazuješ sebi da možeš – da možeš da uspeš, da možeš da se promeniš! Na LesMills Live taj osećaj da možeš množi se sa 1000! Ne samo što ti možeš, nego vidiš koliko je ljudi punih entuzijazma koji isto tako veruju da mogu! To je potpuna euforija pozitivne energije – strasti prema fitnessu, posvećenosti vežbanju, vere da možeš i međusobne podrške! To je ZARAZNO! Danima posle toga će te nositi ta energija, jer znaš da je sve moguće kada takvi ljudi postoje! 

3. Deo si ogromne ideje

Sve to što sam do sada napisala dobija još jednu dimenziju kada shvatiš da je sve to samo jedan deo ogromne svetske priče! To je tek energija koju je teško pojmiti! Shvatiš da se isti takav spektakl dešava i širom sveta, na isti takav način kao i kod nas. Ostetiš povezanost sa celom fitness planetom – ljudima svih nacija, rasa, vera, pola, godina! U trenutku smo svi isti, svi deo jednog ogrmonog plemena i svako je važan! Za mene nema ničeg lepšeg nego biti sa ljudima sa kojima deliš zajedničke vrednosti! To su ljubav prema pokretu, motivacija, uzajamna podrška i strast za napredkom!

4. Sve nepotrebne misli ti nestanu iz glave

Tolika količina energije na jednom mestu, zajedno sa vežbanjem prosto obrišu sve misli koje ti se stalno roje po glavi! Tvoj fokus je tada na vežbanju, a energija koja je svuda okolo rasprši sve što te pritiska i gnjavi, makar samo i u tim trenucima. Tih par sati sve stane ostalo stane! To je pravi restart za um. Baš tako nešto te izbaci iz tvog začaranog kruga misli i udalji te od problema svakodnevice. Posle se vratiš u stvarnost potpuno bistre glave. 

5. Umor za telo je odmor za dušu

I naravno posle kvalitetnog vežbanja i fizičkog napora, osećaš se potpuno rasterećeno. Baš to je ono što svakome ko je pod svakodnevnim stresom potrebno!

Za kraj, evo i videa LesMills International za LesMills Live Serbia. Ne veruj onome što ti pišem, dođi i probaj!

Zvanične informacije o LesMills Live Serbia možeš naći na linkovima:
http://lesmills.rs/les-mills-live-2017/
http://lesmills.rs/les-mills-live-serbia-2017/

Gde: Spens, Novi Sad
Kada: 01.04.2017. od 13:30
Cena: besplatno uz prijavu do 28.03. http://lesmills.rs/prijava-za-les-mills-live-serbia-2017/

Vidimo se!

Autorka: Milana M.

Pogledaj još

Poslednji dan purpurnih oblaka

Ti i ja na obali mog mora. Zalazak sunca. Sinhronizovan zajednički pogled u daljinu i razgovor se prekida. Pogledi nam se ponovo susretnu. Suze u tvojim očima i blago otvorena usta. Ona lepota – purpurna boja neba, šum talasa, i tvoj isprekidani glas dok se trudiš da savladaš dah i nastaviš razgovor. Ja gledam u more, pa u tebe, pa ponovo u more, i pokušavam da se setim svoje prethodne rečenice. Kako se svet dramatično promenio u ovih nekoliko godina koliko se nas dvoje znamo.

Ponovo pogledam u tebe, misao se prekine, ne mogu da završim rečenicu. Odmaknem se pola koraka unazad i ponovo skrenem pogled. Ali ovog puta prekasno, suza se već kotrlja. Čemu suza? Sećaš li se da sam te jednom pitala da li ti se nekad desilo da se rastužiš od lepote? To je, ništa drugo. Znam da će lepota ovog trenutka odzvanjati mojim bićem do kraja života. U ovom trenutku ona se urezuje u mene i menja me. Znam da je ovo poslednji put da gledamo jedno drugo u oči i naivno se nadamo velikom raspletu.

Vrlo brzo, nas dvoje više nećemo biti tu, u pogledima, šaputanjima i purpurnim oblacima. Dolaze dani zidova, kutija, kesa, i raduju se našim truplima. Ali u ovom času, pa makar to bio i poslednji put – baš ništa drugo osim naših pogleda, šaputanja i purpurnih oblaka ne postoji. Ne skrivaj zato pogled i ne govori. Dozvoli svojoj zgrčenoj suzi da se strovali.

Fotografija: Vladimir Tomić

Autor: Senka

Izgovori – Kako da ih prepoznamo i prestanemo?

U prethodnom tekstu pisala sam zašto nastaju izgovori i zašto nemamo ništa od toga da sami sebe kinjimo i mučimo. Sada hajde da ih nađemo sistematski nađemo svoje izgovore i nešto sa njima uradimo. 

“Ko želi nađe način, ko ne želi nađe razlog.”

Šta su uopšte izgovori?

To su razlozi koje dajemo sebi ili drugima zašto nešto ne možemo da uradimo ili još nismo uradili. Kada je nešto izgovor, a ne stvaran razlog? Upravo kada nije stvaran, objektivan, realan, racionalan. Izgovor je u stvari iracionalan, podsvestan razlog zašto da se nešto ne uradi ili zašto nešto ne može da se uradi.

Nekome izazov, nekome ništa posebno

Ono što je za nas lako, jednostavno, prosto i logično, za nekog drugog je možda viša matematika. I onda nama svi razlozi te druge osobe mogu delovati kao izgovori. Isto važi i kada sami sebe poredimo sa drugima. Kako ja nešto ne mogu kao on/ona? Zašto ja to ne mogu tako? Primer: drugarica voli da pojede jednu kockicu čokolade i posle toga uopšte nije u iskušenju da nastavi – njoj je to dosta. Za većinu ljudi koje poznajem za tako nešto potrebna je veoma jaka samokontrola.

Fotografija: Vladimir Tomić

Još jedan čokoladni primer. Želite da smanjite količinu čokolade, čokoladica i slično koju pojedete u toku nedelje. Ali to nikako da se desi – te samo još jedna kockica, te samo još danas, te sad sam bila pod stresom, te nervozna sam ne mogu da se skoncentrišem itd. I to jesu izgovori, potrebna je odluka i istrajnost da zaista prestanete. I potrebna je energija. Sa druge strane, kakav je izazov za nekoga da prestane da jede čokoladu – ako uopšte ne voli čokoladu? Nikakav. Svako ima svoje lične izazove.

Izgovor ili pravi razlog?

Kada god opravdate sami sebi ili drugima zašto nešto nije stiglo na dnevni red i govormo: „Nemam vremena/novca/znanja da uradim to i to“, zamenite to sa „Nije mi prioritet da uradim to i to“. Kako vam to sada zvuči?

Napravi listu svojih izazova i izgovora

Da bi se oslobodili izgovora, prvo treba da ih postanemo svesni. Hajde sada da u roku od 3 minuta napravite listu stvari koje stoje na čekanju:
1. Stvari koje treba da završimo, a smaraju nas, teške su nam
2. Stvari koje želimo da uradimo, ali nikako da se po tom pitanju nešto desi.
Smernica: redovne obaveze, održavanje kuće, ishrana/trening i zdravje, lični izgled, porodica/prijatelji i međuljudski odnosi, napredak na poslu, učenje jezika/neke druge veštine, hobi.

Za svaku od tih stvari, napišite sebi razlog zašto to niste uradili. Obavezno napišite jer tako realnije vidite šta vas koči! Kako vam se čini lista? Možda će kada napišete delovati bezveze ili blesavo i odmah ćete shvatiti da nešto baš sada i možete da uradite!

Šta drugi misle?

Pitajte ova ista pitanja vama bliske ljude: da li i kada vi nešto odlažete/nemate vremena itd. Neka to budu vaši prijatelji, kažite im da im veoma znači njihovo iskreno mišljenje (dakle da ne bude ulepšano). Da li su vam rekli ono što ste vi već napisali? Da li su vam rekli nešto što niste znali? Da li su vam dali predlog za akciju?

Kako da uhvatim sebe kada pravim izgovor?

Potrebno je biti svestan sebe i zašto nešto radimo. Potrebno je biti iskren prema sebi. Svaka neiskrenost je opet sama po sebi izgovor. To je nesuočavanje. Često nam je teško da budemo iskreni prema sebi jer sami sebe osuđujemo. Od toga nemamo ništa. Sa druge strane, preuzimanje odgovornosti – to nije samoosuda. Preuzimanje odgovornosti je znanje i svest da naše akcije imaju posledice prema nama samima i prema drugim ljudima oko nas.

Preuzimanje odgovornosti je znanje i svest da naše akcije imaju posledice prema nama samima i prema drugim ljudima oko nas.

Akcija

Ko želi da ide dalje, može da napravi i listu akcija: šta je prvi korak koji treba da uradim da bi se desilo to i to? Na primer: ako je jedna od stavki želim da krenem u teretanu, a razlog je da me je sramota jer ništa ne znam o tome, prvi korak može da bude nešto od sledećeg:
1. Pozvati drugaricu X koja ide u teretanu redovno i dogovoriti se sa njom da odete zajedno
2. Pronađi na internetu najbližu teretanu kući/poslu, pozovi telefonom ili idi i pitaj kako da počeneš?
3. Pronađi neki od videa i pogledaj kako to izgleda.

Da li su vam ovi tekstovi pomogli da nešto promenite? Pišite :)

Autorka: Milana M.

Za prave izbore, prave trenutke i prave ljude u Novoj Godini :)

2017-ta, treća godina koju tosamja.rs dočekuje sa vama!

To-sam-ja je je naš način života

Povratak svojoj autentičnosti uz istovremeno usavršavanje i učenje u svakom mogućem smislu. Kroz lične primere i sopstvene zaključke koje delimo sa vama želimo da ostvarimo našu viziju – to su samosvesni, ispunjeni, uspešni, zadovoljni i rasterećeni ljudi koji aktivno rade na sebi, uče, napreduju, razvijaju se i koji pokreću svoje okruženje.

Želimo da ostvarimo sve to kroz deljenje znanja i iskustava o svesti o sebi i okruženju, emotivni napredak i razvoj; Želimo da svako od vas za sebe definiše sopstveni pojam uspeha, pronađe svoje ideje, želje i motivaciju; 

Fotografija: privatna arhiva Ane S.

Budite hrabri

kada se promenite vi, u vašem svakodnevnom životu ne mora da se promeni ama baš ništa – ali se menja vaš pogled na svakodnevni život i to je mesto gde magija počinje :)

Budite zahvalni

To je divno osećanje koje nas iz frustracije svega onoga što nemamo, vraća na razmišljanja o svemu onome što imamo!

Imajte vere

U sebe, u znanje, u učenje, u ljubav, u Boga, u Univerzum, u matematiku, u bilo šta što je za vas sveto – jer to je ono što nas može sačuvati od stresa i uzburkanosti svakodnevice.

Pratite svoj put

Onaj jedini koji vama odgovara i koji ste ucrtali da bude po vašoj meri.

Za prave izbore, prave trenutke i prave ljude u našim životima :)

Srećnu Novu 2017-tu Godnu od srca vam žele Ana S. i Milana M!

Iza scene 2016 – apr – Granice su često samo iluzija

April, Beograd
Kako se probijaju sopstvene granice, koji je značaj zone konfora i  iskrenost i njena snaga naspram manipulacije samo je najvažniji deo stvari koje mi je donelo proleće. Povratak u Beograd, prilagođavanje novim uslovima, drugačja svakodnevica, ponovni i novi susreti – ovaj period je tek bio velika promena.

Granice – to su strahovi

29. Beogradski maraton. Fotografija: Stefan Barna

42,2 kilometra beogradskog asfalta – maraton. Iako sam se pripremala za trku i strah i sumnja i neverovanje da to mogu su bili tu. Strah da će se nešto desti i da neću uspeti. Sati i sati, kilometri i kilometri trčanja, treninga i priprema. Znala sam da nikada nisam trčala više od 25km. I to me je najviše kolebalo. Iako sam za 10 godina pretrčala mnogo. 

A kako sam se odlučila da uopšte trčim maraton umesto polumaratona sa ovakvim stavom? Bio je tu neko ko je verovao u mene kada ja nisam verovala u sebe.

Nemoguće ne postoji

Za njega je sve bilo moguće. On je znao da ja to mogu. Granice – šta je to? Ograničenja – šta je to? A ja sam odlučila da njemu verujem, da se usudim uprkos svojoj sumnji i strahovima. Našla sam svoje zašto:

Moje „zašto?“ – Za sve one koji su poželeli da urade nešto, a nisu se usudili!
Za sve žene, devojke i devojčice koje smo vaspitavane da je mnogo važnije da budemo poslušne nego da ostvarimo svoj potencijal ;)

I uspela sam. I nije bilo ni dramatično, ni teatralno – bilo je veoma lepo iskustvo, veoma prirodno.  I šta je bila granica – to je bio moj strah i ništa više. Granice…samo iluzija šta možeš, a šta ne možeš.

Autorka: Milana M.

#iskrenost #manipulacija #granice #nolimits #nemagranica #svejemoguce #konforzona

Iza scene 2016 – mar – Promena – zašto je teško?

Mart, Cirih
Promena je cele godine bila jedina konstanta za mene. Ipak u martu mesecu mi je postalo jasno i odakle toliki otpori promenama.

Promena – šta tu ima strašno

Ako vidite da nešto ne funkcioniše – onda treba to promeniti. Dakle umesto jedne stvari – uradi drugu stvar, i to je promena. Jednostavno zar ne? Zašto je onda često toliko teško? Sve što radimo i način na koji radimo čine našu ličnost baš takvom kakva jeste. Kada se odlučimo da nešto suštinski promenimo, pre nego što prihvatimo to novo kao naše, moramo da pustimo ono što smo bili ranije, kako bi napravili mesta. E to je strašno i to je teško.

Taj osećaj da gubimo sebe, deo definicije sebe je zastrašujući.

I štetne stvari koje radimo – nečemu nam služe

Primer: verovala sam da moram sve sama. Sama da dođem sa aerodroma, sama da nosim kofre, sama da donesem iz samoposluge, sama da rešim problem sa administracijom, sama da uradim ovo ili ono. Iz tog ugla uopšte nisam videla opciju da mogu nekoga da pitam za pomoć – to se dešavalo tek kada udarim glavom u zid – treći put. Banalan primer, pravili smo večeru kod kolege i posle toga svako je uzeo da sredi neki deo – ja sam uzela da operem sudove. Skoro sam stigla do kraja, kada je on shvatio šta radim i pokazao mi – mašinu za sudove.

Dobra strana „sve moram sama“ je da jesam samostalna, nezavisna i da mogu da se snađem. Loše je što sam često sama radila stvari i koje ne moram i bespotrebno izgubim energiju. Loša je još ostavljanje utiska da ti pomoć nikada nije potrebna, pa se niko neće ni ponuditi da ti pomogne. I onda naravno „sve moram sama“ :D Tu treba naći zlatnu sredinu. Zašto je teško bilo pustiti ovaj obrazac? Zato što me je štitio od osećaja da sam bespomoćna, zavisna od drugih, da će se desiti da tražim pomoć i da budem odbijena. To je kao kada se životinje prave da su veće/jače/opasnije nego što zaista jesu. 

Preskočiti reku

Promena to je kao kada hoćemo da preskočimo na drugu obalu potoka, a ne znamo možemo li da doskočimo ili ne. Moraš da skočiš sa prve obale, izgubiš tlo pod nogama da bi se dočekao na drugu stranu. Ali ako ne skočiš kako treba, možda se pokvasiš, možda upadneš u blato, možda tamo i nije tako sjajno i radije bi se vratio. Ne možeš da znaš dok ne probaš.

Autorka: Milana M.

#promena #sveilinista #iluzija #iskrenost #izbor #energija #retrospektiva

Iza scene 2016

Iza scene – to je mesto gde se stvaraju rezultati i gde se dešavaju promene. Iza scene – tu je razvoj, napredak, rad, sreća i tuga, borba i predaja.

Iza scene 2016

Dosta se piše i priča o dobrim i pozitivnim stvarima, stvarima koje ste uspeli, kranjim rezultatima. Time se stvara iskrivljena slika o tome kako u osnovi život funkcioniše – privid da teških momenata i nesigurnosti nema, a to kod mnogih stvara još veću nesigurnost. Umesto da ohrabri, to ima baš suprotan efekat.

Pripremila sam seriju tekstova koja prikazuje na koji način sam ja učila jedan deo svojih lekcija u 2016, od ljudi koje sam upoznala, iz događaja i okolnosti: šta me je mučilo, šta sam saznavala o sebi i na koji način sam to prevazilazila.

  1. Januar – Samozavaravanje
  2. Februar – Život sa planom B
  3. Mart – Promena – zašto je teško?
  4. April – Granice su često samo iluzija
  5. Maj – Zona komfora
  6. Jun – Iskrenost i manipulacija
  7. Jul – Navike štede vreme i energiju
  8. Avgust – Bezuslovna ljubav
  9. Septembar – Prijateljstvo i srodne duše
  10. Oktobar – I jednostavan posao je posao!
  11. Novembar – Fokus, prioriteti i ideje
  12. Decembar – Značaj pravog trenutka

Iza joga scene

Skoro sam videla fantastične fotografije joga poza balansa na instagramu i par dana kasnije prateći video kako je fotografija nastala koji me je podstakao na jednu ovakvu priču. 

Fotografija: Petar Jovanović

A evo i koliko je truda i pokušaja iza jedne fotografije kao što je ova gore.

 

Behind the scenes ? ? @multilady #funtime

A post shared by Petar Jovanović (@petar_jovanovic__) on