Članci

,

Omlet sa pečurkama

Sastojci za jednu porciju dva jaja 4-5 šampinjona ili nekih drugih pečuraka so aleva parika / italijanska mešavina začina mocarela sir (opciono) Priperma Dva jaja umutiti viljuškom. Pečurke iseckati. U tiganj…
spanać
,

Spanać, mocarela sir i testenina

Sastojci za jednu porciju: 150 gr spanaća pola glavice luka čaša testenine 50 gr mocarela sira mešavina italijanskih začina (ili origano/ruzmarin/majčina dušica-timijan/bosiljak) Priprema Luk izdinjstati do staklasto…
,

Leblebija sa zelenom salatom i paradajzom

Sastojci: Leblebija Zelena salata Čeri ili običan paradajz So Pola limuna Leblebiju pripremiti po uputstvu za osnovnu pripremu. Sitno iseckati zelenu salatu i 4-5 čeri paradajza ili dva velika paradajza. Pomešati leblebije,…
,

Leblebija - osnovna priprema

Sastojci: Leblebija so Dve čaše (ili koliko već želite da spremate) sirovih leblebija potopiti u vodu 24 sata pre kuvanja. Neposredno pre stavljanja na vatru leblebije isperite. Prekrijte vodom i ostavite da proključa, a onda smanjite…
,

Dijeta koja je delovala III deo – fizička aktivnost

U težnji ka željenoj kilaži najveći prijatelj je fizička aktivnost! Body definition, Pilates, Pump, Gluteus-stomak, trčanje su dobitna kombinacija za mene. Fizička aktivnost - u teretani U težnji ka željenoj kilaži najveći prijatelj…
,

Dijeta koja je delovala - II deo - moja pravila ishrane

Od srednjoškolskih dana do završetka master studija provela sam uz etiketu „koji kilogram viška“. Dobra stvar u odnosu na ranije bila je što sam se bavila trčanjem – u proleće/leto redovno, a tokom jeseni i zime sporadično, kada…
,

Dijeta koja je delovala - I deo - odluka

U ovom i sledeća dva teksta, opisaću kako sam nakon godina neuspešnih poduhvata, konačno ipak uspela da smanjim telesnu težinu. "Koji kilogram viška" Od kada sam se mogla smatrati devojkom pa sve do skora uvek sam se uklapala u opis…

Loši saveti u ishrani i treningu

Moram vam priznati da je moj prag tolerancije izuzetno visok, ali vrištim iznutra kada neko pokušava da mi soli pamet „pravilnim vežbanjem, pravilnom ishranom“... Ne tvrdim da znam sve, daleko od toga. Ako me savetuje neko ko zaista ima…
,

Ishrana - Jedemo šta stignemo

Hrana je gorivo orgnizma Jedemo da bi smo obezbedili svom organizmu dovoljno energije za dnevno funkcionisanje i opstanak. Veoma je jednostavno, ali, ovu osnovnu potrebu narušavamo svakodnevnim lošim navikama u ishrani: ne biramo šta…