Članci

,

Fitness trening sa tegovima - Bodypump istine i zablude

Već sam pisala o tome šta za mene znači Bodypump, ali u priči sa poznanicima i poznanicama susrela sam se sa brojnim idejama koje su daleko od istine kada je u pitanju ovaj trening. Evo ukratko o treningu - kako izgleda, koji su benefiti…
,

Zašto Bodypump?

Protekli vikend provela sam na obuci za Les Mills Bodypump instruktorku. Ta dva dana zahtevne obuke izbacile su me i fizički i umno iz sopstvene zone komfora, ali i dovele do toga da budem još sigurnija u to što radim. Fizički…
,

Teretana su i grupni fitness programi

Kada kažem bila sam na treningu, automatski sledeće pitanje koje mi ljudi postavljaju: “A šta treniraš?” Treniram u teretani - idem na grupne fitness treninge. Probala sam različite vrste takvih treninga, a teretanu sam koristila isključivo…
,

Ko ne voli trčanje po zimi - grupni treninzi u teretani

Novi tekst koji sam pripremila za portal trcanje.rs na temu trčanja u toku zime i kako trening u teretani može biti koristan trkačima. Ceo tekst možete naći na ovom linku.
,

Dijeta koja je delovala III deo – fizička aktivnost

U težnji ka željenoj kilaži najveći prijatelj je fizička aktivnost! Body definition, Pilates, Pump, Gluteus-stomak, trčanje su dobitna kombinacija za mene. Fizička aktivnost - u teretani U težnji ka željenoj kilaži najveći prijatelj…
,

Grupni treninzi - sjajan način da vežbate

Grupni treninzi kod nas postaju sve popularniji, pa je prilika i različitih programa sve više. Bilo da je u pitanju mala teretana u kraju, neka sportska akademija, fitnes centar ili klub, može se pronaći šta vam odgovara, u skladu…

Zamena za trening napolju (II deo) – trening za 30 minuta

Trening za 30 minuta sve ukupno. Neverovatno, ali bukvalno svaki trening traje 25min i plus koji min preko za istezanje.  Vreme godišnjih odmora, raspusta je prošlo i sada se pored svih tih novih (starih) obaveza dan čini sve kraćim.…

Zamena za trening napolju (I deo) - Insanity program

Bliže se hladni dani (valjda) i trčanje napolju više i nije prijatno. Naravno, postoje prednosti trčanja zimi, ali morate priznati da udisanje hladnog vazduha, trčanje po snegu i ledu i nije nešto što je mnogima blisko. Dakle, eto izgovora…

Trening u društvu II deo - „Što da ne?“

Iz, mogu slobodno reći, sebičnih razloga nekada izbegavam društvo kada je trening u pitanju: usporavaju me, nekad nerviraju, a nekad i „nabijaju komplekse“ (Trening u društvu I deo – „Hvala, ali ne!“). Ali i nije loše trening…