Neko vreme nas nije bilo da pišemo, a razlog je jer smo vam spremili nešto za uživo – Vikend rada na sebi! Od 13.07. do 15.07. u prelepoj prirodi Zapadne Srbije moćićete da se posvatite sebi – fizički, duhovno emotivno i mentalno! Evo i koja je priča:

A da vikend provedeš planirajući, praveći svoju viziju i to još uz podršku?

Razmišljala sam, obuka za fitness instruktorku trajala je jedan vikend. Taj ceo vikend samo je ta jedna stvar bila u fokusu i ništa drugo. Ni poslovno, ni lično i iako sam se fizički veoma umorila, osećala sam se potpuno rasterećeno. Resetovano.  Sličan osećaj davale su mi i konferencije/seminari – kao da se na kratko izmestim iz svog života i vidim sve iz nekog drugog ugla.

Fotografija: discoverserbia.rs

U nekom trenutku, došlo mi je na pamet da bi bilo sjajno kada bih na ceo vikend mogla da se izmestim i posvetim samo da bacim pogled unazad, presaberem se, ozbiljno se posvetim svojoj ličnoj organizaciji, smeru kretanja – bukvalno se dogovorim sama sa sobom. I to bez prekidanja i samo-prekidanja da moram da počistim, dovršim još neki posao, vidim se sa ovim/onim, baš tad odem da treniram/jedem/kuvam itd.

Važno je raditi sa ljudima od poverenja

Podelila sam to sa Anom, naravno, i osećajući šta bi to baš bilo dobro rodila se i razvila ideja Vikenda rada na sebi. Odmah se i samo kazalo da uključimo još jednu damu, koja je posvećena radu na sebi, da sa njom podelimo priču i dobijemo utisak. – Anicu iz turističke orgnaizcije Discover Serbia.

Zajedničkim radom i pažljivim osmišljavanjem sadržaja, za sve one koji žele da se u potpunom miru i tišini, izolovani od buke i ubrzanog tempa života posvete sebi i svom unutrašnjem biću, kreirali smo posebno putovanje: radionice intuitivnih rešenja i organizacije vremena, vežbe buđenja/razgibavanja, vođene šetnje i meditacije i naravno prelepa priroda Zapadne Srbije. Radionice i vežbe smo kreirale Ana i ja, dok je turistički aranžman i obilazak bio u rukama Anice i Vlade iz Discover Serbia

Vikenda rada na sebi planiran je za 13-15.07.2018, cena je 109 eura. Prijavu možete izvršiti preko mejla serbiadiscover@gmail.com, a za više informacija pozovite na 064/6143665. Do sledećeg čitanja!

Vikend rada na sebi 13.-15.07. 109 eura,
Zapadna Srbija

PRVI DAN – DOLAZAK I OBILAZAK ANDRIĆGRADA
  • Polazak iz Beograda u kasnim popodnevnim satima
  • Usputni obilazak Andrićgrada
  • Dolazak u Rudo, smeštaj u hotel “Komsar”, noćenje
DRUGI DAN – BICIKLISTIČKA TURA I ŠETNJA U PRIRODI SA ZADATOM LIČNOM TEMOM
  • Vežbe buđenja i relaksacija-meditacija
  • Doručak u hotelu
  • Stručne radionice
    • Grupa 1: Intuitivna rešenja
    • Grupa 2: Radionica organizacije vremena
  • Lagana biciklistička tura (u lokalu)
  • Ručak u prirodi
  • Šetnja u prirodi sa zadatom ličnom temom (u lokalu)
  • Večera u hotelu Komsar
  • Slobodno vreme
  • Slobodan ples
TREĆI DAN – SOPOTNICA
  • Vežbe buđenja i relaksacija-meditacija
  • Doručak u hotelu
  • Stručne radionice
    • Grupa 1: Radionica organizacije vremena
    • Grupa 2: Intuitivna rešenja
  • Razduživanje soba i polazak ka Sopotnici
  • Ručak sa etno specijalitetima u nekom od lokalnih domaćinstava
  • Šetnja u prirodi sa zadatom ličnom temom
  • Polazak za Beograd; dolazak u kasnim večernjim časovima

Detaljan opis putovanja i program.

Autorka:
Milana M.

 

Skijanje – nikada mi nije bilo jasno zašto su ljudi toliko zaluđeni time. Za ovih 29 godina nije me ni interesovalo ni privlačilo. Ipak sam se odlučila da probam.

Uverenja o sebi

Poslednjih par godina sam u svakodnevnom, treningu, sa iskustvom istrčanih polumaratona i maratona. Međutim, kada su u pitanju nove stvari, shvatila sam da sebe, i pored očigledne fizičke snage i kondicije, ne posmatram kao sportistu, već kao smotanog i plašljivog knjiškog moljca. Pogledala sam oko sebe, videla toliko različitih ljudi koji skijaju i koji prvi put kreću na skijanje. Ovoga puta samo osvešćenje jedne takvu činjenice bilo je dovoljno da se to uverenje otpusti.

Skijanje – predrasude

Ovde dolazim do gomile priča iz okoline o ozbiljnosti povreda na skijanju, kome se šta desilo i kako. Na to sam dodala i svoje traume nekoliko loših padova u pokušaju da naučim da vozim rolere. Dakle strah je realan i opravdan. Međutim, previdela sam nekoliko stvari, koje su bile ključne da naučim da skijam i da mi to početno iskustvo bude veoma lepo.

Kada ti neko pokaže kako

Kada je u pitanju vožnja rolera, to mi nije pokazao niko stručan za prenošenje znanja, već neko ko se toj veštini naučio od malih nogu. Meni odrasloj to očigledno nije bio najbolji način da naučim i da se oslobodim straha, tako da su roleri ostali da skupljaju prašinu iako su bile jedna od najvećih neostvarenih želja u detinjstvu.Za razliku od vožnje rolera, školu skijanja za početnike držao je vrstan skijaš i iskusan instruktor koji nas je proveo kroz sve osnovne elemente uključujući i sve sitnice koje jedan početnik ne može znati kao što je nameštanje opreme. “Odrasli nemaju privilegiju da uče kao deca, zato je važno da pratite instrukcije.”

Treba znati kako da padneš

Tako smo počeli od padanja i ustajanja, jer je u skijanju jako važno da odmah naučiš kako da bezbedno padneš. To mi je bila neka vrsta refleksije i na sve ostale životne situacije. Nije svejedno kako padneš, prosto je izvesno da hoćeš. A kao i u životu, čim padneš jako je važno da znaš kako da što pre i što lakše ustaneš. I za to postoji tehnika i može da se nauči.

Nova veština je svet za sebe

Prva dva dana sam se borila sa novom motorikom koja je potrebna za skijanje, i koja je u mnogome nelogična u odnosu na stvari koje sam ranije radila. Strah je bio prisutan, mada sam se sa njim nosila kako tako. Užasavalo me je to što nisam RAZUMELA šta tačno treba da uradim da bih usporila i zaustavila se bez padanja. U jednom momentu me je spuštanje niz malo jaču nizbrdicu dovelo do napada panike. Čak i u nekoj brzini (koja je za iskusne skijaše smešna), ni padanje nije bilo tek tako, jer i dalje nisam imala refleks kako šta da uradim na pravi način.

Fotografija: Stefan Pejčić

Podrška je važna

Sve je postalo mnogo, mnogo lakše uz podršku i instruktora i sjajne ekipe iz Pirota koja mi je pomogla da se spustim niz jednu plavu stazu. Oni su provalili šta nisam radila kako treba i kako da to ispravim (dakle bilo je vezano za usecanje skija u sneg, tzv plug i da je za to potrebno pritisnuti skočne zglobove a unutra, a ne samo kolena kako sam ja radila). Posle toga stvari su se drastično promenile i sve je krenulo u pravcu “sve je pitanje vežbe.” Tek tada, kada sam uspela da pronađem neku svoju zonu komforai početne sigurnosti počela sam zaista da uživam na snegu i u svakom pokretu. Zaista je moća doživljaj krstarenja po planini, zvuk snega pod skijanja i naravno moćnih planinskih pejzaža.

Otvoreno je novo poglavlje

Osim učenja samog skijanja, cela ova avantura pokazala mi je da mogu mnogo više nego što mislim da mogu, nego što se bojim da ne mogu i da kada postoji volja, postoji i način za ostvarenje. Ne moraš da ga znaš unapred. Nekad je dovoljno da samo kreneš i daš sve od sebe.

Autorka
Milana M.

Kroz dosadašnje tekstove prikazivali smo naše spoznaje, uvide, razmišljanja, rezimirale smo iskustva, sistematizovale ideje koje su se pokazale dobre u praksi. Sada ćemo vam se predstaviti kroz jednu potpuno praktičnu i potpuno materijalnu prizmu. Oslobodila se mala soba, pa smo je zajednički renovirale. Uredile smo sebi mesto za rad, onako po meri. Aktivno smo radile 7 dana. I još 7 smo dovršavale šta je trebalo. Evo kako je to proteklo i šta smo u tome naučile :)

Renoviranje po danima

Dan 1: Kupile smo kreč, boje i šmirgle. Postavile smo zaštitu za praket, skinule vrata sa plakara, ošmirglale zidove. Na kraju smo pripremile vrata od sobe i policu za šmirglanje.

Dan 2: Ana je ošmirglala policu i vata od sobe i nanela prvi sloj farbe. Minja je pred kraj dana skinula šarke sa jednog krila gornjeg dela plakara (tzv klavir šarke, šrafove nemoguće odvrnuti bilo ih je potrebno izvaliti jedan po jedan celom dužinom.)

Dan 3: Minja je oprala plakar iznutra skidajući ostatke tapeta, skinula ostatak šarki sa vrata od plakara i ošmirglala gornja i donja vrata. Dokupile smo farbu za drvo i šmirglu. Ana je nanela drugi sloj farbe.

Dan 4: Ana je ofarbala vrata od plakara i dovršila farbanje police. Minja je iznela i složila drvenariju da se suši u dnevnoj sobi i pripremila kupatilo za sređivanje.

Dan 5: Minja je dovršila farbanje lajsni od plakara, police i ošmirglala je i ofarbala dva sloja jedne strane vrata od kupatila, zaštitila prozore od kreča krep trakom. Okrečile smo celu sobu jednim slojem.

Dan 6: Minja je ofarbala prvi sloj druge strane vrata od kupatila, okrečila deo plafona do zida u boji, kao i ostalih okolnih zidova, dokupila kreč i ostale potrebštine, zalepila sanitarnu traku i postavila zavesu za kadu. Ana je dovršila krečenje i farbanje vrata od kupatila.

Dan 7: Očistile smo sobu od ostataka kreča, spakovale najlone i otišle u kupovinu. Kupatilo je sređeno. Sastavile smo sto u sobi, unele policu i komplet je sastavile, vratila vrata od sobe nazad. Minja sam konstatovala da je za montiranje vrata od plakara potrebno izdubiti drvo.

Dan 8: Dokupile smo još neke sitnice i prenele knjige.

Naknadno: Vrata od plakara su odneta na izdubljivanje i kasnije montirana.

Bez potrebe za kontrolom i poverenje

Odsustvo pokušaja kontrole šta/ko/kada i na koji način omogućilo nam je da radimo sa lakoćom, efektno, nastavljajući posao tamo gde je bilo potrebno i gde je bilo moguće. Tako je vreme uloženo kako je svaka od nas mogla da da svoj najveći doprinos. I nismo morale da radimo ono što nam se u datom trenutku nije radilo. Zaključak: poverenje u sposobnosti drugih i prepuštanje posla drugima ključno je za uspešan i efikasan rad.

Priprema i raščišćavanje su deo posla

Da, da, dosta vremena nam je bilo potrebno da pripremimo sobu za krečenje i drvenariju za farbanje – postavljanje zaštitnih traka, najlona i ručno šmirglanje zidova i drvenarije moralo je komplet da se završi i počisti kako bi se krenulo na farbanje. Na kraju, kada smo završile, pranje alata, ostataka farbe, finalno čišćenje takođe su bili zahtevan posao u mnogome olakšan pdobrom pripremom. Zaključak: Dobra priprema oduzme vremena i energije, a zauzvrat olakša sam posao i raščišćavanje.

Važan je i rezultat i put do rezultata

Činjenica da smo prostor uređivale same, doneo mu je autentičnost i toplinu – jednostavno to nije uređeno da izgleda ovako ili onako, nego da bude baš po meri, da bude toplo i prijatno za rad i boravak – nama i svakome ko bude radio sa nama. Jednostavno, sve je izabrano i postavljeno tako da je potrebno u prostoru, da se uklapa, da nam obema leži i da nam se sviđa. Da ne govorim o zadovoljstvu koje je tu svaki put kada uđemo u sobu – ovo smo same, svojim rukama uredile. To je nešto što nam je obično uskraćeno kada radimo kancelarijske poslove jer ne možemo videti materijalne rezultate svog rada.

Pravo vreme je kada je vreme

Fotografija: Milana Minja Milošević

“Nije sada vreme za krečenje/farbanje, sačekaj proleće”, a do proleća e… Pravo vreme je kada zasučeš rukave i počneš da radiš na onome što ti je stalo. Pri tome je važno da se prilagodiš trenutnim okolnostima. Ni kreč ni farba se nisu osetili (farba za drvo na vodenoj bazi), hvala centralnom grejanju i suvoj zimi, soba je bila potpuno ispražnjena i kao takva pogodna da se odmah uredi, pre nego što se u nju bilo šta drugo donese.

Zaključak: Bilo koji trenutak nije ni najbolji ni najgori da se nešto uradi. Ako postoji jasna i čista namera, i način za realizaciju se nađe.

Priprema za dalje

Bilo nam je važno da ovaj posao završimo do kraja decembra kako bi i simbolično sa Novom Godinom mogli da započnemo i nove projekte, a onim starima da damo novi kvalitet. Tako ćemo osim pisanja moći da ponudimo i mnogo više edukativnog sadržaja, mogućnost da nas upoznate lično, vidite šta radimo i iskoristite naša znanja i iskustva za ono što je vama potrebno u životu. Do tada, želimo vam lep provod za praznike, da se proveselite, dobro odmorite, napunite elanom i entuzijazmom i u Novoj Godini živite život baš onakav kakav je po vašoj meri.

Kao mali poklon, spremile smo vam tosamja.rs planer za 2018. godinu :)

Dodatak od 09.01.2018. U prostoru su izložene i slike mlade umetnice Nele Kaluđerović. 

Umetnica: Nela Kaluđerović

Autorke: Ana i Minja